导读

      警察是打击犯罪的主力军，是群众生命财产安全的卫士。但是由于警察工作的特殊性，加班、熬夜、通宵都是家常便饭，部分警察的身体长期处于疲惫或是亚健康状态。针对这一问题，市局政治部和市警校创新培训方式，在今年3月份开始的五期警衔培训暨轮训轮值培训班中，开设素质拓展课程，以活跃的课堂教学和户外拓展相结合的形式，缓解民警的工作压力，放松民警的心情，受到了民警热烈欢迎。

      5月26日上午，市公安局邀请精英教练联盟(杭州)导师杨程辉，走进黄石公安第五期警衔培训暨轮训轮值培训班，他围绕《如何让自己更健康——几招教你做个“好”警察》的课程，用大量的案例讲解生活中常见的健康认识误区，通过互动教学传授学员实用的健身动作，现场气氛异常火爆。

（杨程辉导师为大家授课，运动损伤自我缓解教学，身材是不是一级棒）

       课堂上，通过理论讲解与室外现场互动教学相结合的方式，杨程辉导师以自己专业的素养、丰富的健身培训经验，从减肥、健身、饮食等多个角度，结合警察工作的职业特点，为大家解答如何在高强度的工作下保持身体健康和良好的身材，带领大家亲身体验了几组健身运动和缓解损伤的保健动作。

（课外互动环节，带领大家开展健身训练）

（课间回答学员们的问题）

       “平时工作比较忙，健身锻炼的机会比较少，这次通过培训的机会学习了很多健身知识和技巧，实在是太难得了。”民警万新强赞不绝口。

       “才一个上午，我就学会了3套健身动作，以后有时间还可以在家里练习，真是太棒了！”课后，民警张萍表示这样的课程让自己受益匪浅。课后，杨程辉导师还建立了微信群，学员踊跃加入，他表示将通过自己的健身专业知识，远程帮助黄石警察蜀黍强身健体，避免运动损伤。